So meine Freunde, lang ist es her

Training vom letzten Freitag fiel leider wegen Zeitproblemen aus, hier nun der Log von heute.

Training vom 11.11.2013

Kniebeugen:

9x 70Kg
9x 70Kg
8x 70Kg

Bankdrücken:

9x 62.5Kg
9x 62.5Kg
7x 62.5Kg

Langhantelrudern:

10x62.5Kg
10x62.5Kg
9x62.5Kg

LanghantelCurls:

9x27.5Kg
9x27.5Kg
9x27.5Kg

Wadenheben stehend im Pitt:

1x 25 80Kg

Fazit: Recht angenehmes Training, hab bei Kniebeugen leicht geschwächelt im Gegenzug dazu lief alles andere aber besser als sonst und es waren überall 1-2 WDH mehr drin.
Auch das Wadenheben verlief besser!
Dieses mal waren sogar 25WDH drin, weil die Arme länger ausgehalten haben und die Waden haben sich danach auch richtig gut angefühlt.
Zugegebenermassen ist es TE1 und wie es in TE2 dann bezüglich der Waden läuft werde ich und auch ihr am Mittwoch erfahren