Eine Packung Erdnüsse sehe ich nicht als Schrott an sondern als lecker.

Meistens decke ich über Nüsse mein Fettdefizit, meistens aus Cocosflocken mit Erdnüssen u Mandeln oder als Erdnuss o Mandelmuss.
Dazu eine Scheibe oder 2 Käse, was willst mehr?

Vergissd en MYTOS mit nur cleane Lebensmittel zum Aufbau zu verwenden.

Wennst magst, kannst auch mal Schokolade oder Chips essen, solange es nicht jeden Tag ist.