Ernährungsplan (vegetarisch?)

[OnkelKevin]

Servus nochmal.

So, da ich nun den TP zusammenhabe und mit dem auch soweit super klarkomme und zufrieden bin, dachte ich, ich hole mir mal Meinungen zu meinem EP!
Wusste nicht, ob ich das nun direkt in "Ernährung" posten sollte oder hier im Anfänger Forum, weil ich ja einer bin...
Die Ernährung richtet sich natürlich nicht immer streng danach, aber so sieht ein typischer Tag für mich aus (ich bin Vegetarier!):

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Morgens (ca. 8-9 Uhr):
150-200 Gramm Müsli mit fettarmer Milch
25 Gramm Whey

2. Frühstück (11-12 Uhr)
variiert, weil ich verschiedene Pausen habe. Meistens:
1 Banane
Hand voll trocken gerösteter Erdnüsse

ODER

2, 3 Scheiben Toast mit fettarmem Philadelphia
(+ Banane?)

Training (11.30-13.30)
direkt danach: 70 Gramm Hurricane XS (sollten ja einige kennen)

Mittag (14-16 Uhr)
Voller Teller Bratkartoffeln (wenig Öl, Kartoffeln denk ich so 400 Gramm)
200 Gramm Tofu (oder ersatzweise Whey, geht das? Eigentlich wäre ein MK Protein besser, ich weiß... )

ODER

1 Tasse Reis mit Curry und Sojaschnetzel/Rote Linsen/Rote Bohnen/...

Abendessen (17-18 Uhr)
Nudeln mit Tomatensauce/veget. Bolognese (mehr EW durch Sojaschnetzel)/Spinat

vor'm Zubettgehen:
500 Gramm Joghurt
Hand voll Nüsse
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So ungefähr sieht der Tag bei mir aus. Bin 1,85 groß, 72 Kilo leicht. Habe ein weeenig Fett unten am Bauch und an den hinteren Hüften, aber wenn ich zunehmen will, dann werd ich das wohl in Kauf nehmen müssen
Habe schon mehrere Jahre trainiert, aber nicht BB mäßig, eher als Ergänzung zum Kampfsport, den ich aber auf Grund einer Verletzung aufgeben musste. Jetzt suche ich etwas das mich auslastet - scheint mit Kraftsport ganz gut zu klappen.

Die Zeiten variieren so sehr weil ich an einem College unterrichte und so meine Freistunden unterschiedlich ausfallen. Könnte auch mittags danach gehen, vermeide es aber, da es dann viiiel zu voll ist. Wollte nur mal hören ob das von der Menge klargeht und ich das wichtigste beachtet hab.

Bitte um Meinungen dazu!
Besten Gruß

Kevin