hallo und vielen dank! ich esse zum Früstück immer nur 2 Scheiben Roggenmischbrot mit einem Aufstrich. Dazu ein Glas grüner Tee. Das ist seit Jahren so. Ich glaub ich hab dann keine Energie beim Sport. Es soll ja auch nicht so viel die Glykogenspeicher anzapfen, sondern den Fettspeicher. Es gibt ja Leutz die Nüchterntraining machen.

Mir ist auch aufgefallen, nach diesen zuckersüßen Getränken, hatte ich wieder eine Menge Energie. Aber die haben sicher viele Kalorien. Eigentlich hat es mir gut getan beim Sport aber ich will nicht fett werden deswegen!