Ah schade gibts deine nicht zu kaufen, erscheinen mir stabil.
Kann man direkt neidisch werden
Glaub die aus Holz sind genauso gut, wenn ich nicht so geizig wäre, würd ich mir die aus Holz kaufen.
Weil zb. Holz-Klimmzugstangen angenehmer sich an den Handflächen anfühlen als Eisenstangen.
Snatch: Trockenübung
Besenstiel 5reps
Leere Stange 5reps
25kg 3reps
<<ab hier vom Boden aus>>
30kg 1+2reps
35kg 1rep
40kg 1rep 40kg 2reps EMOTM 10min Tja, ein paar Fails dabei gewesen also anstatt 20reps waren es nur 17reps.
40kg sind halt doch 40kg.
Stabilität, Stabilität...
Gleich weiter mit:
OHSQ: 45kg 5x8reps Tja, vorbei mit dem Gewichte raufschieben von TE zu TE.
Handgelenke mobilisieren/lockern
Ring Pull Ups: 8-8-5-4-4reps Geht schon besser....
Aber! Bizeps-Alarm!!!
Fazit: Mal langsam mit dem Steigern machen, finden meine
Handgelenke bestimmt auch besser.
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Fazit: Week #8 done.
Hatte noch gut MK in meinen Wheels also wollten sie nicht so recht rollen.
Zwischendurch nach dem Umkehrpunkt immer ein bisschen gegangen.
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Press : Leere Stange 2x10reps
30kg 5reps
40kg 5reps 45kg 8reps
55kg 4reps
22,5kg 20reps 2-3mal noch im 5er Schritt (vielleicht) hoch dann wirds dünn mit der Luft.
Dehnen.
Pull Ups OG: 12-8-6-5-3 + 10-8-8 Kipping Pull Ups Die norm. Klimmis immer mit 2sec oben halten und unten aushängen gemacht.
Gut für den Rücken und für die Bauchmuskeln.
Zitat von friendo
Ah schade gibts deine nicht zu kaufen, erscheinen mir stabil.
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