So mach ichs. Wenn die Veränderung auf der Waage und im Spiegel mir zusagt fahr ich weiter mit den Kcal, wenn ichs zu wenig finde oder gar abnehme oder mein Gewicht halte versuche ich herauszufinden woran es lag und behebe das oder erhöhe die Kcal. Je nachdem was Sache war. Läuft jetzt seit fast 2 Monaten ganz gut bei mir mit stetiger Gewichtszunahme bei besserer Definition.
Bin jedoch mittlerweile bei 1.500 Kcal mehr als diese blöden Rechner mir sagen angekommen