Nach einer Trainingsfreien Woche gings wieder los:

25.11.

Chest suported T-bar Row 80 kg *6/5,1/4,2/4,2
latziehen Obergriff (stark Gewicht reduziert, auf Ausführung geachtet: 65*10/10/6,2,2
Kh rudern 17*15/15
Kabelrudern 40*15,5

kh Shruggs 22,5*10/10/10
facepulls 55*15/7,4,4
Reverse Flys 28*15,5

Physioübungen

Hat sich gut angefühlt, war nicht zu anstrengend aber dennoch fordernd. Seit langem mal wieder mit Rudern begonnen, war ne gute Idee!