schmerzen im unteren rücken

[Manowar82]

ich bin übrigens auch mit dem gewicht runter, mit GH schuhen gestartet und es funzt noch immer nicht ganz mit der technik. bin deshalb auch am üben, im spiegel kontrollieren. ein video sollte ich schon lang mal hochladen trainier aber alleine und kotzt mich etwas an jemanden zu organisieren der im studio filmt, ist mir iwi peinlich. im homegym nächstes jahr kommt das dann garantiert mal rein hier. ich versuch jetzt, dass die technik einigermassen stimmt. es liegt definitiv da dran. jetzt beug ich halt mädchengwichte, aber hey, immerhin gehts meinem rücken gut und das ist mir das wichtigste! kommt zeit, kommt rat oder so ähnlich.

[Mixery3]

Ich hatte Schmerzen, ähnlich wie hier beschrieben.
Bei einem Bandscheibenvorfall erfolgt meist eine konservative Therapie für den Zeitraum von sechs bis acht Wochen. Dazu gehören Ruhe, Schmerztherapie und eine Umstellung der Lebensweise. Im akuten Stadium sollte die Wirbelsäule ruhig gestellt und entlastet werden. Je nachdem, auf welcher Höhe der Wirbelsäule ein Bandscheibenvorfall vorliegt, eignet sich hierzu ein Stufenbett oder eine Halsmanschette. Eine länger anhaltende Bettruhe muss der Betroffene jedoch nicht einhalten.