Danke für die schnelle Antwort.
Das Inkospor Active habe ich geschenkt bekommen, also kann das ja im Schrank bleiben...
Ich schreibe mal von Gestern meinen Tag
Frühstück - 2 Crossaints - 50g Nutella - 1 gekochtes Ei - 1 Fruchtzwerg
Mittag hat ich nicht viel Zeit - Curry Wurst (normale Portion) dazu 2 Schwarzbrot Scheiben mit ca 15g Butter - eine Banane
Zwischenmahlzeit - 2 Schwarzbrotscheiben mit Salami - 1 Corny Riegel - 1 gekochtes Ei
Abendbrot - ca 400g Hänchen mit 2 Tüten Reis (250g)
mehr wars nicht..
mit meiner app bin ich auf Fett-101g - Kohlh-370g - Eiweiß-155g - Kcal 3080 ..
ich achte jetzt noch nicht voll auf Ernährung, nur hab ich das Gestern in meine App geschrieben.
Außerdem noch - Welche Supps vor/nach Fußball?
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