Rücken-Training schleifen lassen, was jetzt?

[biggiesbig]

Kannst auch den Rückentag splitten, einmal lats mit schweren ruder/zug Übungen und einmal trapez/rhomboiden/hintere schulter mit kh, lh rudern vorgebeugt etc.

Nachteil: musst 4x die woche ins gym

[nyx777]

Kannst auch den Rückentag splitten, einmal lats mit schweren ruder/zug Übungen und einmal trapez/rhomboiden/hintere schulter mit kh, lh rudern vorgebeugt etc.

Nachteil: musst 4x die woche ins gym

Musst du nicht. Ich gehe 3 mal und trainiere Rücken 2 mal die Woche.

Mo Beine

Mi Brust, Rücken (leicht)

Sa Rücken mit KH, Schultern, Brust (leicht)