Ich trainierte also mit 100kg mit dem Ziel 5×5 zu schaffen. Wenn dass erreicht war (das geht recht schnell), dann habe ich die Sätze auf 3-4 reduziert und Versucht 8-10 Wdh. zu schaffen. Wenn ich bei sauberen 4×10 angekommen war
von 5x5 auf 4x10 ist ein gewaltiger Sprung und kann gut paar Monate dauern, da würde ich lieber die klassische Steigerung vorziehn und so oft wie es geht ein zwei kilo draufpacken ohne das die wdh einknicken