TE2:

Power Cleans:

20kg 10 Wdh. (Hier noch Kreuzheben zum warm machen)
20kg 10 Wdh. (Ab hier Power Cleans)
40kg 8 Wdh.
50kg 5 Wdh.
50kg 5 Wdh.
50kg 5 Wdh.

Schön die Technik geübt. Explosivität der Hip Extension wird besser. Optimales Gewicht für mich um sich voll und ganz auf die Technik konzentrieren zu können. Bleibe auch nächste Woche bei den 50kg.

Frontkniebeugen:

KG 10 Wdh.
20kg 10 Wdh.
50kg 10 Wdh.
50kg 10 Wdh.
50kg 10 Wdh.

Sehr zufrieden mit der Technik. Das Set-Back der Gewichte tut mir gut. Kann so besser an der Technik arbeiten. Nächste Woche mit 52,5kg.

Dips:

KG 10 Wdh.
KG 10 Wdh.
KG 10 Wdh.

Locker. Nächste Woche mit 2,5kg Zusatzgewicht.

Finisher:

Wollte Burpees machen, habe mich dann aber für Muscle Ups entschieden.
Muscle Up 4 Sä. Techniktraining


Auch wieder sehr schönes Training. Macht verdammt viel Spaß so irgendwie.