Wie unter diesen Bedingungen (muskulös) zunehmen? -Tipps gesucht-

[Orothred]

Team Andro ist ja auch ein Haufen von Gays

Hm, schwieriger Fall bei dir, gerade durch die erbliche Vorbelastung. Grundsätzlich kann ich auch dir nur raten, dich in die grundlegenden WICHTIG-Threads einzulesen. 55kg auf 1,80m ist schon sehr sehr wenig.

Was isst du aktuell den ganzen Tag über so? Wichtig ist, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nimmst und hart tranierst, WKM würde ich dir ans Herz legen. Eiweiß dann in deinem Fall vorwiegend aus Fleisch, Schwein geht in Ordnung, Hähnchen/Pute dürfte aber besser sein.

(Dieser Beitrag soll keine Schwulenfeindlichkeit ausdrücken )