so hab die ernährung nochmal anders zusammen gesetzt

Frühstück:
Quark 500g
Protein Pulver in Wasser 30g
Ananas aus der Dose 50g
Distelöl 10ml

Mittagessen:
Reis 250g
Hühnerbrühe 10g
Protein Pulver in Wasser 30g
Tomaten in Dosen 100g
Thunfisch 100g
Apfel 1

Abendessen:
Kopfsalat 300g(halber Kopf)
Salatgurke 50g
Quark 500g
Distelöl 10ml

kcal 1903 fett:41g kh:154g Eiweiß:224g

was haltet ihr davon?