befor du irgendwas umstellst, schreibe mal deine ernährung über den tagauf.

welches training bzw. welchen sport du im moment machst?
arbeit oder schule?
was ißt du wann in welchen mengen?
wie kommst du darauf das du einen leberschaden hast? (gibts medizinische beweise oder nur gefühl?)
nicht jammern, jeder hats schwer, ich besonders
welche medikamente nimmst du und wofür?