Ich hau meine Haferflocken zuerst einmal in den Mixer, jaaa Mixer trocken ohne Milch damit sie ganz schön fein werden, dann koche ich etwas 0,3% fett mich aus dem netto mit 2 Tabs Stevia auf.... In die Aufgekochte Milch dann die gemixten Haferflocken geben und nach belieben etwas Whey Protein pulver dazu geben, ich nutze zur Zeit von IronMaxx das Dark Equador Chocolate.......super geil in dieser Kombi!
Ps mit ner klein geschnittenen Banane noch dazu kommts auch mega geil :P
Lasst es euch schmecken
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Zitat von The Pumper
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