Bauchmaschine sitzend Beine fixiert
100 kg 8/8/8/8
75 kg 10+2/9+3/8+4 (unten 1 Stop)
65 kg 11+4/11+4 (unten 1 Stop)
60 kg 13+7+5 (unten 1 Stop)

Lateral Raise sitzend
15 kg pro Seite + Gewicht der Maschinenarme
8/6+2/5+3 (oben 1 Stop, letzten gehalten bis MV)
Frontheben KH
14 kg 12/9+3
6 kg 13+7+5 (oben 1 Stop)

Wadenmaschine sitzend
135 kg 15/15/15/15

Es geht immer noch voran