Also ist es nicht empfehlenswert direkt mit der "vollen-Dosis-Supps" anzufangen, sondern erstmal nur mit Whey starten und nach und nach was dazuholen?
Zur meiner Ernährung:
Ich esse fürs Training:
- Tunfisch, Magerquark, Hüttenkäse, Pute & Co. Hauptsache viel Eiweiss und wenig Fett.
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