Morgen Zusammen,

meine Frage bezieht sich auf das saubere Aufbauen, d.h. ich habe die letzten 9 Monate ca. 20kg Fett verloren und liege aktuell bei ca. 11-12% KF. Ich konnte in der Zeit auch relativ gute Erfolge beim Muskelaufbau verzeichnen, was sicherlich am harten, fast täglichen Training und auch an meinen Reserven lag. So langsam wirds allerdings schwierig weil nicht mehr viel da ist.

Leider gehöre ich zu den Menschen, die zwar ganz gut Muskulatur aufbauen können aber eben auch Fett. Daher muss ich extrem auf die Ernährung achten. Einfach Fressen geht also nicht. Ich schaffe es nicht 3000-3500 kcal sauber zu mir zu nehmen, allein schon von der Menge her. Jetzt dachte ich das evtl. Weight Gainer eine Möglichkeit wären um den sauberen Masseaufbau zu unterstützen.

Mir ist durchaus bewusst, dass viele eine klassische Massephase machen aber das möchte ich nicht und ist für mein Ziel auch nicht notwendig.

Was meint Ihr? Habt Ihr Erfahrungen mit diesem Zeug?