Trotz Krafttraining immer Dünner

[Krille84]

Mal Ehrlich. Was soll den dabei rauskommen ? Mit deinem Gewicht auf der Größe wirst du bei wenigen Übungen mit eigenem Körpergewicht in den Hypertrophiebereich kommen. Ab in ne Eisenschmiede und Drücken, Heben, Beugen, Ziehen.

Ein EP ist das letzte was du brauchst. Fressen, Fressen, Fressen. Immer rein damit und Fleisch auf die Knochen bekommen. Ich will jetzt nicht sagen, das es vollkommen egal ist, was du ist. Aber du musst dich jetzt nicht 100% Sauber ernähren. Aber du brauchst ordentlich Überschuss.

Die meisten Hardgainer sind keine. Sie essen nur zu wenig und trainieren schlecht.
Es ist meistens nur ne Ausrede um sich seine Erfolgslosigkeit zu begründen.