Training von heute :

Kreuzheben :

8x50kg
5x80kg
2x110kg
2x140kg
2x140kg
20x100kg PITT (hab danach am ganzen Körper gezittert und war komplett im *****)

Bankdrücken :

10x20kg
5x50kg
2x70kg
7x80kg
7x80kg
7x80kg --> gesteigert!

Rudern :

10x20kg
5x50kg
7x70kg
5x70kg
7x50kg (woot? War fertig vom heben)