Blöder Plan, weil: falsches Volumen (viel zu viele Übungen), falsche Übungsreihenfolge (Beine am Schluss, Isos zum Teil vor Grundübungen, Extremitäten z.T. vor Rücken/Brust -> Vorermüdung), teilweise falsche Übungsauswahl, zu viele Isos. Dein Ziel sollte nicht sein immer mehr Übungen hinzuzufügen, sondern lieber mehr Gewicht auf saubere Art und Weise 8-12 mal zu wiederholen.