aber echt....suchfunktion ahoi...

@ topic.

ob nun zu nach oder vor dem essen hat bei mir keinerlei unterschied gemacht. ich nehm meine 2 gaben immer 30std vor dem und direkt nach dem training. insgesamt so ca. 6gr. hab keine aufladephase gehabt und im vergleich ebenfalls keinen unterschied gespürt - halte aufladephase für unnötig ach und weight gainer stellen in der regel einen mahlzeiten ersatz drink da.