Ich würde dir das Abspeckforum raten. Da findest du alle Infos zu den verschiedenen Sachen wie:

- Diät mit Cardio
- Diät mit Krafttraining
- Kaloriendefizit
- Reload-Tage

Wenn du da mal die Stickies durchliest und ein wenig durch das Forum stöberst bist du schon mal einen ganzen Weg weiter. Ich war auch mal so dick und habe abgespeckt. Allerdings dabei viel falsch gemacht und auch einen Großteil an Muskeln verloren.


@FerrisMC

Für diesen geistreichen Kommentar würde es von mir jetzt einen Urlaub geben (da ich kein Unmensch bin auf 1000 Tage begrenzt). Dein Glück ist aber, dass ich dies nicht entscheiden kann.