Frontsquat Hackenschmitt ATG
130 kg 8/8/8/8
90 kg 12/12/12
60 kg 15/15 (ohne Absetzen)
Beinstrecker sitzend
25 kg 11+8+6 (oben 1 Stop)

Beinbeuger
35 kg 25/25
55 kg 15

Hatte leider keine Zeit mehr, musste noch zum Einkaufen, daher der verkürzte Beinbeuger-Satz (um überhaupt was gemacht zu haben). Wünsche allen Morgen einen guten und gesunden Rutsch