Hast sicher auch schon Videos von BB-Wettkämpfen gesehen. Später hinter der Bühne, sind sie nach ein paar Minuten Pflichtposen am Schwitzen und nach Luft schnappen. Auch gut trainierte. Darum üben sie in der Regel die Kür und das Posing schon Wochen vor dem geplanten Auftritt um die nötige Ausdauer zu erlangen.

Im Grunde ist Posing ein Art Intervalltraining. Beim Anspannen der Muskulatur wird mit höchster Intensität gearbeitet, danach folgt eine kurze Ruhephase. Der Übergang von einer Pose zur nächsten entsteht. Tägliches Posing unterstützt den Stoffwechsel zusätzlich. Darauf hat schon Schwarzenegger in seiner BB-Bibel hingewiesen.

Regelmäßiges Posing fördert die Streifen in der Muskulatur, verhilft die Schicht zwischen Haut und Muskel dünner werden zu lassen. Sicherlich kommt hier nur bedingt ein fettabbauender Effekt zum Tragen. Der Grund ist eher beim Abbau von subkutanem Wasser zu suchen, welches durch intensives Posing ausgeschieden werden kann. Dies macht die Haut optisch dünner und lässt die Muskulatur besser hervortreten.

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