Post Workout Shake

[RoloFit]

karl ess wenn ich den namen schon höre -.- der sieht doch nicht besonders aus ? nach dem training 40gr whey, 1gr traubenzucker pro kg) und creatin (evt) whey damit die muskelfasern sich wieder reparieren und traubenzucker um den glykogenspeicher wieder aufzufüllen, zu not gehen auch gummibärchen, gönne ich mir gerne am wochenende nach dem training

[simme]

karl ess wenn ich den namen schon höre -.- der sieht doch nicht besonders aus ? nach dem training 40gr whey, 1gr traubenzucker pro kg) und creatin (evt) whey damit die muskelfasern sich wieder reparieren und traubenzucker um den glykogenspeicher wieder aufzufüllen, zu not gehen auch gummibärchen, gönne ich mir gerne am wochenende nach dem training

So viel Zucker brauch nu auch wieder kein Mensch nach dem training

Viel wichtiger als de Shake ist, das was du danach isst
Supps sind wie immer nur dann sinnvoll wenn die ernährung zu 100% passt