Zitat Zitat von Tschambolaia Beitrag anzeigen
Und wie hoch sollte ich bei den Kniebeugen und Kreuzheben ungefähr starten zum Vergleich ich habe vor meiner Pause Beinpresse 3X10X125kg gemacht und an der Rückenmaschine 3X10X103kg so ungefähr...
Du kannst Maschine nicht mit freier Übung vergleichen, prinzipiell würde ich immer erstmal die leere Stange nehmen um die Übung zu lernen und nach und nach Gewicht drauf legen, bis zu einem Gewicht kommst, das du mit sauberer Technik bewegen kannst.