Training vom 04.01.2014

Push:

Kniebeugen: 50kg - 5x8
Bankdrücken (KH): 2x 27,5 - 5x8
Military Press: 20kg - 5x8

Erster Tag!.. langsames herantasten an vernünftiges Gewicht. Fokus auf saubere Ausführung der Übungen. Überall Schmerzen