So weiter im Text:
08.01.2014
Aktiver Restday mit Intervalltraining Cardio
Morgens 18 Minuten Intervalltraining
3 Min locker 3 Min Vollgas
~ca. 250 Kcal
Abends 18 Minuten Intervalltraining
3 Min locker 3 Min Vollgas
~ca. 250 Kcal
Beine noch argh am zwicken vom Deadlift-Tag, aber es geht am Abend gerade noch so durch gekommen ohne Krämpfe zu bekommen. (Ja, ich nehme Zink, Magnesium und Calcium zur Regeneration und Vorbeugung )
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