Glutamin - Was haltet ihr davon?

[pacechris]

Wenn man das liest und Glaubt was die anbieter darüber schreiben ist ein Top-Supp....... ich persönlich würde sagen es ist raus geworfenes Geld.
Glutamin ist die "Hauptnahrung" für sich schnell teilende Zellen (Darmzellen), daher wird der großteil schon im Darmtrakt verbraucht. Knapp 10% gehen unverdaut durch den Magen/Darm-Trakt.

Der nutzen für einen Bodybuilder ist wohl mehr Plazebo als alles andere.

[turbo-d]

Wenn man das liest und Glaubt was die anbieter darüber schreiben ist ein Top-Supp....... ich persönlich würde sagen es ist raus geworfenes Geld.
Glutamin ist die "Hauptnahrung" für sich schnell teilende Zellen (Darmzellen), daher wird der großteil schon im Darmtrakt verbraucht. Knapp 10% gehen unverdaut durch den Magen/Darm-Trakt.

Der nutzen für einen Bodybuilder ist wohl mehr Plazebo als alles andere.

genau deswegen nimmt man auch kein l-glutamin sondern die AKG oder ethyl ester form! von der l-form habe ich nir wirklich etwas gemerkt, von der AKG form hingegen definitiv! verbesserte erholung sowie gesteigerte ermüdungsresistenz und wohlbefinden.
vor allem rund ums training ne echt feine sache. als anfänger sollte mal alledings ersmal auf die basics setzen d.h. einen passenden ernährungs-und trainingsplan, whey - malto - creatin..wenn man dann irgendwan mal eine plateau erreicht hat kann man noch weitere supps ergänzen wie z.b. bcaas, nen guten trainingsbooter usw..glutamin-akg macht wirklich erst ab einem gewissen (trainingslevel) sinn und zwar genau dann wenn es um die verbesserung der regeneration geht!