9km auf Zeit : (genau waren es 9,77km bisschen die Strecke falsch eingeschätzt)
Zeit : 57min 30sec.
Pace: Ø 5:53
Beinbizeps+Waden meldeten sich nach km: 5.
Hab aber eh ab da, ab jeden weiteren vollen km kurzzeitig schnelles Gehen eingestreut.
Zuhause dann -> 1h ausgiebiges PVC-Rohr rollen + Dehnen.
Ende.
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Fazit:
Solche, für mich, lange Strecken sind immer mit Mind-Games
verbunden.
Der Körper will nicht aber ich weiß das er es kann.
Brauchte schon 2km damit ich mal gut warm gelaufen war.
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Der Körper will nicht aber ich weiß das er es kann.
Brauchte schon 2km damit ich mal gut warm gelaufen war.
Kann ich absolut nachvollziehen, so geht es mir auch immer. Und dabei habe ich einiges weniger an Muskelmasse mitzuschleppen als du.
Am Ende läuft dann alles wie von selbst und man ist fast wie in einer Trance.
Da ärgere ich mich wirklich jedes Mal, dass man vorher so eine "Angst" vor den kommenden Schmerzen hat, obwohl man doch weiß, dass es nach dieser "Eingewöhnungsphase" gar keinen so großen Schmerz in den Muskeln gibt T_T. Aber da ist bei mir leider anscheinend der Geist schwächer als das Fleisch (Schande über mich ).
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Am Ende läuft dann alles wie von selbst und man ist fast wie in einer Trance.
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Jap, genau so, wenn nicht so ein bescheidenes Wetter bei uns zur Zeit wär, könnte ich währenddessen die "Natur" genießen weil mitten drin (km 3-7/8), läuft der Körper eh von selber.
Nur bei den letzten paar km muss ich dann schon "bewusst" in den Boden "stampfen" damit ich weiterhin vorankomme.
Aber ich glaub das is im Rahmen, sonst würd ich zuwenig weit laufen.
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Zitat von Orothred
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