Ich schwanke zwischen 73 bis 75Kg, in Ferien, mehr bei weniger Aktivität, andersrum weniger.
Trainingleistung, seit 2 Wochen WKM sprich:
40kg Bank 6x mit Aufwärmen usw.
40kg Kreuzheben, ca 6-8x dann Atemnot
LH Rudern, wird jedesmal besser, also die Atmung, letztes mal waren es 30kg
Kniebeugen, 35kg Bei halbwegs solider Ausführung.
Klimmzüge enger griff, 3-4 ohne Aufwärmen, und dann die nächsten sätze immer nur 1nen.
Lat ziehen 60kg, mit aufwärmen 12x


Und nein ich bin kein Mädchen, jedenfalls nicht Biologisch gesehen^^