Trainingsplan beurteilen 6 Tage die Woche 2xPushPullBeine

[Mister1986]

Mir persönlich wärs ja viel zu viel. Du hast nicht geschrieben was deine Ziele sind, für einen Kraft- oder Masseaufbau kann ich es mir überhaupt nicht vorstellen, aber du wirst ja selbst merken ob du dich gewichts- oder leistungstechnisch steigern kannst, oder ob du mit diesem Arnie-Volumen bald abk.ackst Für ein richtig heftiges Kraftausdauertraining könnte es ja ok sein ...

Das Rudern solltest du vorgebeugt mit der LH machen, nicht am Gerät, und dann als erste Übung der TE.
Ebenso das KH als erste Übung der TE.

Nach drei Jahren Training müsstest du ja in einigen der schweren GÜ dreistellige Gewichte bewegen können, kannst ja mal berichten ob du das mehr als 2 Monate durchhältst mit diesem Plan

[mentissimo]

Danke dir Mister für die Antworten.

Nachdem ich immer Kreuzheben am Anfang der TE hatte, hat mir ein Trainer im Studio empfohlen Kreuzheben nich am Anfang der TE zu machen, und meinen Rücken durch dir vorherigen Übungen so besser aufgewärme . Ich hatte vorher bei WKM und dem vorherigen Push/Pull es immer an Anfang.

Kraftdaten:
BD: 120x8
KH: 160x5
KB: 140x10

Mein Ziel ist natürlich weiter aufzubauen