Kannst du mir sagen ob man in dem fall besser dynamisch oder statisch dehnt?
Kann sein das die im Video erklärt, allerdings verstehe ich mit meinen bescheidenen Englischkenntnisse nicht viel
Kannst du mir sagen ob man in dem fall besser dynamisch oder statisch dehnt?
Kann sein das die im Video erklärt, allerdings verstehe ich mit meinen bescheidenen Englischkenntnisse nicht viel
man bewegt den Kopf langsam zur Seite bis zur leichten Schmerzgrenze und geht dann ein paar cm wieder zurück - bis der Schmerz aufhört...
ist keine Dehnung, eher eine Mobi - also darf kein typischer Dehnungsschmerz entstehen, das wäre zuviel
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Zitat von pacechris
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