Ich behaupte dass 90% der Trainierebden entweder übertrainiert oder untertrainiert sind. Beides hält sich in etwa gleich.
Vince Gironda hat sich mit Übertraing ne goldene Nase verdient. Er hat die Leute für viel Geld in sein Gym eingeladen und versprochen, dass sie nach zwei Wochen mindestens 1,5 cm mehr Bizepsunfang haben werden, wenn sie genau tun was er sagt. Die ersten 12 Tage wurde kein einziges Mal der Arm trainiert. Es wurde richtig und viel gegessen und sich viel ausgeruht. Am zweit letzten Tag dann das erste und einzige Mal Armtraining und in fast allen Fällen hatte es mit den 1,5 cm geklappt. Der Zuwachs konnte auch gehalten werden, also kein Oneday Wonder