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Was war die Frage?
 Zitat von Grym
Ok, danke. 800 kcal auch in Verbindung mit hst912 und meinem koerpergewicht?
Steht alles detailliert im Buch: Trainingsplan, Rezepte, etc.
Je mehr Übergewicht, desto schneller die Erfolge. Ob es allerdings nachhaltig ist, steht auf einem anderen Blatt. Ohne der richtigen Einstellung zum Essen, wird es nichts auf Dauer.
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