Wir haben auch eine Trapbar. Damit ist das Heben dann aber wirklich eine Kniebeuge mit der Hantel in der Hand und keine richtige Zugübung mehr. Der Nacken wird zwar deutlich mehr gegrillt, aber im Lat kommt wirklich gar nichts an und auch der Rest vom Trapez und der Rückenstrecker arbeiten viel weniger.

Auch wenn man KH primär als Beinübung nutzen will, ist Trapbar immer noch kein Ersatz zum klassischen Heben. Beim KH beansprucht man hauptsächlich die hintere Kette, wenn ich mit der Trapbar gehoben habe, war es wie gesagt fast ne Kniebeuge.