Was haltet ihrvon solch einen Trainingssplit?
Montag - Frei
Dienstag - Beine
Mittwoch- Brust intensiv / Rücken Leicht + Hintere schulter
Donnerstag - frei
Freitag -Schulter/Arme
Sonntag Rücken intensiv/ Brust leicht + Nacken

Bauch nach gefühl am ende eines workouts intensiv ist 4 übungen a 3 sätze und Leicht ist 2-3 übungen a 2 sätze

oder wie sehen europläne aus