Du musst doch selbst den Unterschied sehen in deinem Post. Du fängst bei 5 Wdh an und steigerst dich bis es 7 oder 8 werden, sprich du baust automatisch eine Periodisierung ein. Jemand der 5x5 trainiert macht das nicht. Er schafft die 5Wdh pro Satz und erhöht wieder im maximal bei den 5 zu bleiben. Damit bremst er sich selbst vor der HT-Zone aus und trainiert hauptsächlich die Koordination. HT ist immer dabei aber es geht ja darum das Optimale rauszuholen. Dazu gehören für 90% aller Leute sicher keine Dinge die das ZNS unnötig belasten. Aber jeder soll ruhig rumprobieren. Sind ja nur Empfehlungen.