Zitat Zitat von Noizebasstard Beitrag anzeigen
Immer wieder amüsant um welche Faktoren sich Anfänger sorgen machen ^^, aber um deine Frage zu beantworten wie viel Malto du nehmen sollst,rechne ca 0,5g pro kg Körpergewicht und gut ist .
Ausserdem finde ich 50-60g Proteinshake nach dem Training auch übertrieben,bleib doch bei den max.35g vorher sowie nachher und mach doch keine unnötige Wissenschaft daraus (;
Ich weiß nicht ob das Nachfragen nach der Menge Malto im Shake, wirklich eine "Wissenschaft daraus machen" ist. Das ist eine für Anfänger legitime Frage. Nach der Flüssigkeitsmenge zu fragen, war unnötig...hatte aber keine Zeit/Lust zu korrigieren und lässt sich ja auch leicht ignorieren als Leser. Man bekommt halt viele individuelle Meinungen und Empfehlungen, was zur Verwirrung führen kann.
You never learn out bro...danke für deine Antwort...kussi
salute