Zitat Zitat von Gainman
Zitat Zitat von Mark83
für den anfänger tuts.
in 2 jahren brauchst du dann ne neue!
Würd ich auch sagen!
dito !

Vor allem: 16 Jahre...also keine 100kg Körpergewicht. Kann allso das max. belastbare Gewicht der Bank noch lange ausnutzen.
Weiter hat der Kollege ne bestleistung von 50kg in der Bank, also auch hier für die körperlichen Attribute sicher für 2-3 Jahre völlig ausreichend um sich an Gewichte und auch an die Übungen zu gewöhnen.

Ich selber habe vor ca. 4-5 Jahren mit einer Multifunktionsanlage wie dieser

http://www.quelle.de/is-bin/INTERSHO...=&ProductPage=

innerhalb von einem halben Jahr 13kg abgenommen und trainiere an manchen Wochenenden, wenn ich meine Eltern besuche, manchmal noch daran.
Sicherlich kein Ersatz für ein Studio, aber immerhin für einen anfänger bestens geeignet. Aber bitte mal jemanden zu rate ziehen und die einzelnen Übungen richtig erklären und auch zeigen lassen, denn sonnst:
oder schlimmstenfalls: