Ich muss meine Werte von oben korrigieren, die Hantel habe ich 5kg zu leicht berechnet.
Training von heute mit den richtigen Werten nun :

Kreuzheben:
2*10*30kg
2*10*40kg
1*6*50kg
3*10*62,5kg
Hier erfolgreich um die angepeilten 2,5kg erhöht. Die 10 Wiederholungen gingen gut von der Hand, von daher werde ich bei der nächsten Einheit wieder erhöhen

Military Press:
2*10*20kg
2*10*25kg
1*6*30kg
2*8*37,5kg
1*6*37,5kg
Auch hier um die gewünschten 2,5kg erhöht, die Wiederholungszahl ging dafür zurück, werde nächste Einheit ausprobieren, ob es sich lohnt noch mehr zu steigern im Moment.

Klimmzüge im engen Untergriff:
2*7
1*8
Auch hier leicht erhöht(1 Wiederholung beim letzten Satz). Werde bei der nächsten Einheit 3*8 anpeilen. Wann wäre es sinnvoll zusätzliches Gewicht zu benutzen?

Insgesamt eine gute Einheit und ich bin wieder froh normal trainieren zu können