Hallo Leute, Flavio Simonetti hiiiiier.... Viele Leute fragen mich immer, Flavio : Wie gestaltest du dein Training so?

Training von heute :

Kreuzheben :

7x50kg
4x80kg
2x100kg
7x115kg easy
7x115kg nichtmehr ganz so easy
7x115kg heftig.... bei der letzten Wdh musste ich kurz aufstehen, kurz atmen und wieder einspannen.

Military Press :

10x20kg
7x50kg
7x50kg
8x50kg

Klimmzüge :

3x Körpergewicht 101,5kg
2x Körpergewicht 101,5kg
2x Körpergewicht 101,5kg
2x Körpergewicht 101,5kg
2x Körpergewicht 101,5kg

Dips :

8x Körpergewicht 101,5kg
8x Körpergewicht 101,5kg


Morgen dann die andere TE und erstmal Pause bis Dienstag oder Mittwoch.