@ all habe gerade angefangen arginin und ornithin zu nehmen von sport & fitness

nehme eine Stunde nach dem Abendessen 3 Stk.

habt ihr ne bessere Einahmeempfehlung, habe diese in einem Artikel gelesen. Dort stand zu besseren Wirkungsentfaltung alleine nehmen.

Darüber hinaus nehme ich:

Vor und nach dem Training Amino-Ampullen / vor und nach dem Training 10 g L-Glutamin und an nicht Trainingstagen morgens und nachmittags 10 g L-glutamin.

über den Tag verteil nehme ich noch Amino PUr ist nen 1 Liter Konzentrat

Überlege noch nach dem Training Bcaa ´s dazu zu packen wenn ich wieder ne Diät starte..
..ansonsten ernähre ich mich Low Carb und habe momentan so 88 KG.

6 Mahlzeiten am Tag .. 80 Er Protein, Whey und 5-K - PRotein noch nach Bedarf wenn es nicht so hinhaut mit 6 Ordentlichen Lowcarb-Mahlzeiten..

...damit sollte man doch fast alles an Aminos ausgeschöpft haben..

(P.s. ich weiß ist teuer.., aber Geld spielt (gott sei dank) keine Rolle!
LG