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Training vom 24.02.2014
Kniebeugen:
8x 85Kg
7x 87.5Kg
6x 87.5Kg
Bankdrücken:
8x 70Kg
7x 70Kg
7x 70Kg
Langhantelrudern:
9x 70Kg
9x 70Kg
8x 70Kg
LanghantelCurls:
9x 32.5Kg
7x 32.5Kg
vorgebeugtes Seitheben:
12x8Kg
10x8Kg
Fazit: Läuft! KB gesteigert, BD etwas schwer aber paar mehr WDH, LHR war super, nächste TE erhöhen, Curls liefen auch und richtig gutes Gefühl beim Seitheben.
Bin zufrieden!
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Training vom 03.03.2014
Kreuzheben:
8x 100Kg
8x 100Kg
6x 100Kg
5x 100Kg
Military Press:
10x 32.5Kg
8x 32.5Kg
8x 32.5Kg
Dips:
7x Körpergewicht +12.5Kg
7x Körpergewicht +12.5Kg
8x Körpergewicht +12.5Kg
Klimmzüge:
8x Körpergewicht +7.5Kg
8x Körpergewicht +7.5Kg
7x Körpergewicht +7.5Kg
Fazit: Super! Kh stabil die 100KG gerockt und bei den Dips erhöht, wobei ich kotzen könnte, ich hab keinen Dipgürtel und muss 12.5KG zwischen den OS halten was nicht unbedingt angenehm ist, hab auch genau deswegen jeweils nur 7 WDH bei den ersten 2 Sätzen, weil mir die Scheiben weggerutscht sind..
Tut aber gut wieder am Eisen zu sein, musste (schon wieder!!!) eine Woche pausieren, ich hoffe mal das es jetzt besser läuft!
Geändert von BerSer (03.03.2014 um 19:59 Uhr)
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Die Einheit dazwischne hab ich nicht mehr im Kopf.. naja egal
Training vom 10.03.2014
Kreuzheben:
9x 100Kg
8x 100Kg
8x 100Kg
Military Press:
10x 32.5Kg
8x 35Kg
6x 35Kg
Dips:
10x Körpergewicht +12.5Kg
10x Körpergewicht +12.5Kg
8x Körpergewicht +12.5Kg
Klimmzüge:
8x Körpergewicht +7.5Kg
8x Körpergewicht +7.5Kg
7x Körpergewicht +7.5Kg
Fazit: Lief gut!
Bei MP erhöht, Dips laufen auch gut, aber ich brauche wirklich einen Dip Gürtel
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BBszene Kenner
Schade, dass du nicht mehr loggst
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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