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 Zitat von Gery68
Wer behauptet das ein Steroidfrei Trainierender 2x pro Woche seine Muskeln Beanspruchen soll um zu wachsen?
Grosser, Schmidtbleicher, Wirth, Müller, ...
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6 mal pro Woche ist auch sehr heftig. Ist mit normalen Alltag schwierig. Ich würde es dann einfach so machen:
TE 1, TE 2, TE 3, Pause, TE 1, TE 2, TE 3, Pause repeat.
Ab und an dann einfach mal zwei Tage Pause am Stück einschieben, wenn der Körper es benötigt.
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