@ Bibi

ich habe mich einige Zeit nach den AD Richtlinien ernährt und bin im Herbst vergangenen Jahres auf CBL umgestiegen, was mit einem etwas höherem KH Einsatz einhergeht.
CArbs ganz getimt und relativ niedrig Dosiert in meinem Fall.

Was glaubst Du würde gesehen wenn ich auf eine Makroverteilung nach Deinen / bzw was so gelehrt wird passiert.

Genau.

Ziel ist es KFA zu senken.

Nun oft funktioniert etwas am Anfang sehr gut, dann fängt es an zu stagnieren, von daher.
Weiterhin verträgt sich mein TS nicht so ganz mit der AD.

Ich bin aber weiterhin von LOW Carb überzeugt.


On Weed
wie würdest Du dann nach dem Training den Insulin Peak anheben.
BCAA nehme ich während dem Training etwa 10 gr

Gut das mit den leeren speichern ist jetzt nach dem Load nicht da.
Wobei ich denke das ja dann der Load Day bei mir auch nicht mehr so hoch ausfallen würde und somit die Speicher auch eher wieder
leer sind.

Mir ist auch klar, das die Speicher nie ganz leer sein werden!!!!!!