Auf der Suche nach dem heiligen Grahl der Ernährung

[onWeed]

Mit gesunder Ernährung, bei der man sich bewusst ist was man wann isst, Bewegung im Alltag und schwerem, regelmäßigen Training mit Fokus auf die Grundübungen und kein Arsenal an 1000 Übungen(, dass man stundenlang beschäftigt ist und trotzdem keinen ausreichenden Reiz setzt (auf nichts bezogen, sondern allgemein)), verstehe ich oftmals gar nicht wo die Problematik liegt

manche leute wollen nunmal das Optimum in Sachen Ernährung rausholen, machen sich allerdings dadurch das leben öfters unnötig kompliziert

[vinylshaker]

manche leute wollen nunmal das Optimum in Sachen Ernährung rausholen, machen sich allerdings dadurch das leben öfters unnötig kompliziert

man verrennt sich auch schnell in details, die jetzt eigentlich gar nicht so einen großen einfluss haben.

@Gery
http://aesirsports.de/2013/07/der-re...der-ernahrung/
http://aesirsports.de/2013/02/buchre...renegade-diet/

ich orientiere mich generell an der RD, allerdings halt auch nicht zu 100%

falls simme hier reinschaut: sollte es nicht einen RD-Guide geben? gibt's dazu neue infos?