Als ich gelesen habe "Ziel 2014: BD 100kg", dachte ich schon hier wäre wieder ein neuer Discopumper. Deinem Tp zufolge scheint das aber nicht der Fall zu sein. Ergänze aber noch Waden dauerhaft(so wie in deiner letzten Te) am besten in beiden TE und auch stehend. Ansonsten mal schauen was die Zeit bringt, 100kg dieses Jahr auf der Bank wird schwer, sollte allerdings auch nicht dein Hauptziel sein. Eher mal Muskeln aufbauen und Kfa senken. Viel Erfolg dabei, wenn die Ernährung halbwegs stimmt, klappt das auch. Aber immer schön Gewichte erhöhen, nix mehr lari fari, sonst verplemperst du nur deine Zeit.